为了缓解高三学子的学习压力，激发他们的学习激情，4月3日下午，我校高三年级师生在田径场聆听了国家二级心理咨询师陈佩章的考前心理减压讲座。讲座围绕着“高考焦虑”这一主题展开，主要包含以下三部分内容：

　　一、考生情绪困扰，常见的要知道

　　陈老师介绍了焦虑、急躁、恐惧（临场）和自卑这四种常见情绪困扰，并对这四种情绪的表现以及影响进行了详细的阐述。

　　二、学会心理减压，有效调节情绪

    为了帮助我校高三学生缓解考前焦虑，陈老师主要从“培养自信心”“减轻心理压力”“学会情绪管理”三个方面进行了方法介绍，并带领学生现场操作了三种情绪管理的方法：深呼吸冷静法、注意力转移法和意象联想法。

　　三、掌握考试技巧，轻松应对高考

    关于考前应对策略，陈老师从时间安排技巧、考前应对策略、做好心理准备三个方面，进行了细致入微的讲解。

　　整个讲座气氛高涨，学生轻松愉悦。高三学生在紧张的学习之余，学会了解压方法，疏解了紧张情绪，为2018年高考积蓄了足够的能量。

稿源：高三年级组

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